姐妹们，减肥我真的悟了，我是一个没什么毅力也没有时间跟精力健身的人，我前两年的体重一直在110斤徘徊，直到去年结完婚，体重直逼130，今年夏天开始我觉得不减肥真的不行了，因为以前的衣服都穿不下了，而且整个人看起来很壮。 - 也试了很多极端减肥法，无一例外都反弹了 根本坚持不了多久 身心健康俱损，真的忍不住要放弃了 后来就直接摆烂了，按自己的方式减肥，不要求那么快， 也不会克制自己不吃某些高热量的东西 - 平时就逼着自己多锻炼 让自己泡在健身房里 后来被健身的朋友科普运动完的放松很重要 不要运动完直接休息 运动后一定要做好肌肉放松工作 还私下推荐我试试最右筋膜枪 不得不说它的按摩媒体效果 真的是过分封神了🙏 - ✔大面板按摩头 身上肌肉哪不舒服直接把它怼上去 击打振幅很深，能看到自己的肌肉振动幅度 ✔美体按摩 专业美体按摩头 坚持用能消除肌肉腿 身材管理的好帮手✨ 坚持长期用下来感觉身体线条真的流畅了 - 真心建议所有想变苗条的姐妹 去试试这个最右筋膜枪